ホワイトノイズとは？サンプルを聴いて音の特徴を知る

更新日 2026-10-31

ホワイトノイズは多くの周波数が混ざった音で、一定の「サー」という響きに聞こえることがあります。安定した背景音として、またはほかの音を目立ちにくくするために使われます。まず短いサンプルで好みに合うか確かめてみましょう。

ホワイトノイズを試聴する

明るく空気を含んだような響きに注目してください。雨や扇風機に似ていても、音響的に同じとは限りません。

試聴 · 15秒

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音量35%

音を選んで試聴してください。

小さく、心地よい音量から始めてください。試聴音は自動で繰り返されません。

理想的なモデルでは、同じ幅の周波数帯に同じパワーがあります。たとえば幅100 Hzの帯域と、別の幅100 Hzの帯域を比べます。特別な単一の音ではなく、人の耳がすべての周波数を同じ大きさに感じるという意味でもありません。

音響の説明は理想的なモデルについてのものです。サンプルはNight Lightの音源であり、実験室の基準信号ではありません。

主張	実際に調べられたこと	ここから言えること
ほかの音を目立ちにくくする。	マスキングは音の周波数とレベルに左右されます。 [2]	目立ちにくいことは音が消えたことでも、睡眠が改善した証拠でもありません。
誰でもよく眠れる。	2025年の12件の研究をまとめたメタ分析では一部の睡眠指標に改善がみられましたが、対象者の違いや方法上の限界があります。 [3]	家庭でも同じ効果が出る保証にはなりません。
大きな音ほどよい。	2021年のレビューでは連続的なノイズと睡眠の結果は混在し、改善を示す証拠の質は非常に低いと評価されました。 [4]	大音量や確実な睡眠効果を勧める根拠にはなりません。

まずは心地よい質感を選びましょう。音が気になり続けるなら、別の音や静けさのほうが合うかもしれません。

いいえ。背景音を加えるとほかの音が目立ちにくくなることはありますが、防音やアクティブノイズキャンセリングとは異なります。音量を上げても騒音の発生源自体は小さくなりません。

研究確認日：2026年10月25日。結果は音源、音量、環境、参加者によって異なります。紹介した研究ではNight Lightを検証していません。