Что такое белый шум? Послушайте пример и узнайте, как он звучит
Обновлено
Белый шум объединяет множество частот и часто напоминает ровное шипение. Его выбирают как постоянный фон или чтобы другие звуки меньше привлекали внимание. Короткий пример поможет понять, нравится ли вам это звучание.
Послушайте эту версию
Обратите внимание на светлое, воздушное шипение. Дождь или вентилятор могут его напоминать, не будучи акустически одинаковыми.
Белый шум
Отрывок · 15 секундВыберите звук, чтобы начать.
Начните с небольшой, комфортной громкости. Отрывки не повторяются автоматически.
Что означают частоты?
В идеальной модели частотные полосы одинаковой ширины имеют одинаковую мощность: например, одна полоса шириной 100 Гц и другая такой же ширины. Это не отдельный особенный тон. Ухо также не воспринимает все частоты одинаково громкими.
Акустическое описание относится к идеальной модели. Фрагмент — версия Night Light, а не лабораторный эталонный сигнал.
Утверждения и исследования
| Утверждение | Что действительно изучали | Какой вывод можно сделать |
|---|---|---|
| Он может маскировать другие звуки. | Маскировка зависит от частот и уровней звука. [2] | Менее заметный шум не исчезает и сам по себе не доказывает улучшения сна. |
| С ним все спят лучше. | Метаанализ 2025 года по двенадцати исследованиям выявил улучшение некоторых показателей сна, но группы различались, а методы имели ограничения. [3] | Такой же эффект дома не гарантирован. |
| Чем громче, тем лучше. | Обзор 2021 года обнаружил неоднородные результаты и очень низкое качество доказательств улучшения сна при непрерывном шуме. [4] | Это не основание повышать громкость или обещать пользу для сна. |
Выбирайте приятный тембр. Если шипение постоянно отвлекает, вам может больше подойти другой звук или тишина.
Как попробовать звук
- Начните с тихой, комфортной громкости. Прислушайтесь к звучанию, не пытаясь перекрыть всё вокруг.
- После фрагмента сделайте небольшую паузу. Что приятнее: этот фон или тишина?
- В приложении выберите время прослушивания и установите таймер отключения.
Частый вопрос
Это то же самое, что шумоподавление?
Нет. Фон может делать другие звуки менее заметными, но не заменяет звукоизоляцию или активное шумоподавление. Увеличение громкости не уменьшает сам источник помехи.
Сравните белый, розовый, коричневый и зелёный шум →
Источники и материалы
- MathWorks · Colored Noise
- Audacity · Noise
- Ding et al. (2025) · White noise and sleep quality
- Riedy et al. (2021) · Noise as a sleep aid
Исследования проверены 25 октября 2026 года. Результаты зависят от звука, громкости, условий и участников. В указанных исследованиях Night Light не тестировали.