Artikkelit
Night Light

Mitä valkoinen kohina on? Kuuntele näyte ja tutustu ääneen

Päivitetty

Valkoinen kohina (englanniksi white noise) yhdistää monia taajuuksia ja kuulostaa usein tasaiselta suhinalta. Sitä käytetään tasaisena taustana tai vähentämään muiden äänten erottumista. Kuuntelemalla huomaat, miellyttääkö sävy sinua.

Kuuntele tätä versiota

Kiinnitä huomiota kirkkaaseen, ilmavaan suhinaan. Sade tai tuuletin voi muistuttaa sitä olematta akustisesti sama asia.

Valkoinen kohina

Näyte · 15 sekuntia
0:00 / 0:15
35%

Valitse ääni aloittaaksesi.

Aloita hiljaisella ja miellyttävällä äänenvoimakkuudella. Näytteet eivät toistu automaattisesti.

Mitä taajuudet tarkoittavat?

Ihannemallissa yhtä leveillä taajuuskaistoilla on yhtä suuri teho: esimerkiksi 100 Hz:n levyistä kaistaa verrataan toiseen samanlevyiseen. Kyse ei ole yhdestä erityisestä sävelestä, eikä korva koe kaikkia taajuuksia yhtä voimakkaina.

Akustinen kuvaus koskee ihannemallia. Näyte on Night Lightin versio, ei laboratorion vertailusignaali.

Väitteet ja tutkimustieto

Väite Mitä on tutkittu? Mitä voidaan päätellä?
Se voi peittää muita ääniä. Peittovaikutus riippuu äänten taajuuksista ja voimakkuuksista. [2] Huonommin erottuva ääni ei ole poistunut, eikä se osoita unen parantuneen.
Kaikki nukkuvat sen avulla paremmin. Vuoden 2025 meta-analyysi kahdestatoista tutkimuksesta havaitsi parannuksia joissakin unituloksissa, mutta ryhmät vaihtelivat ja menetelmissä oli rajoituksia. [3] Tulokset eivät takaa samaa vaikutusta kotona.
Kovempi ääni toimii paremmin. Vuoden 2021 katsauksessa jatkuvan kohinan unitulokset vaihtelivat ja näytön laatu oli erittäin heikko. [4] Tästä ei voi johtaa suositusta kovaan ääneen tai varmaan unihyötyyn.

Valitse miellyttävä ääni. Jos suhina vie jatkuvasti huomiosi, jokin toinen ääni tai hiljaisuus voi sopia paremmin.

Näin voit kuunnella

  1. Aloita hiljaisella, miellyttävällä äänenvoimakkuudella. Kuuntele sävyä yrittämättä peittää kaikkea muuta.
  2. Pidä näytteen jälkeen pieni hiljainen tauko. Kumpi tuntuu paremmalta: taustaääni vai hiljaisuus?
  3. Valitse sovelluksessa kuunteluaika ja käytä ajastinta, kun haluat äänen sammuvan.

Usein kysytty kysymys

Onko tämä sama kuin melunvaimennus?

Ei. Taustaääni voi tehdä muista äänistä vähemmän erottuvia, mutta se ei korvaa äänieristystä tai aktiivista vastamelua. Äänen koventaminen ei vähennä häiriön lähdettä.

Vertaa valkoista, vaaleanpunaista, ruskeaa ja vihreää kohinaa →

Lähteet ja lisätietoa

  1. MathWorks · Colored Noise
  2. Audacity · Noise
  3. Ding et al. (2025) · White noise and sleep quality
  4. Riedy et al. (2021) · Noise as a sleep aid

Tutkimustieto tarkistettu 25.10.2026. Tulokset riippuvat äänestä, voimakkuudesta, olosuhteista ja osallistujista. Mainituissa tutkimuksissa ei testattu Night Lightia.