Makaleler
Night Light

Beyaz gürültü nedir? Bir örnek dinleyin ve sesi tanıyın

Güncellendi

Beyaz gürültü (white noise) birçok frekansı birleştirir ve çoğu zaman sabit bir hışırtı gibi duyulur. Düzenli bir arka plan oluşturmak ya da diğer seslerin daha az dikkat çekmesini sağlamak için tercih edilir. Kısa örnek, bu tınıyı sevip sevmediğinizi anlamanıza yardımcı olur.

Bu sürümü dinleyin

Parlak, havadar hışırtıya dikkat edin. Yağmur ve vantilatör ona benzeyebilir ama akustik olarak aynı olmak zorunda değildir.

Beyaz gürültü

Örnek · 15 saniye
0:00 / 0:15
35%

Başlamak için bir ses seç.

Düşük ve rahat bir ses düzeyiyle başlayın. Örnekler otomatik olarak tekrarlanmaz.

Frekanslar ne anlama gelir?

İdeal modelde eşit genişlikteki frekans bantları eşit güce sahiptir: örneğin 100 Hz genişliğindeki bir bant ile aynı genişlikteki başka bir bant. Tek bir özel nota değildir; kulak da her frekansı aynı yükseklikte algılamaz.

Akustik açıklama ideal bir modeli anlatır. Örnek, Night Light sürümüdür; laboratuvar referans sinyali değildir.

Beyaz gürültü ne işe yarar? İddialar ve araştırmalar

İddia Gerçekte ne incelendi? Ne söyleyebiliriz?
Başka sesleri maskeleyebilir. Maskeleme, seslerin frekanslarına ve düzeylerine bağlıdır. [2] Daha az fark edilen gürültü ortadan kalkmış değildir; bu, daha iyi uykuyu kanıtlamaz.
Herkesin uykusunu iyileştirir. 2025 tarihli, on iki çalışmayı kapsayan bir meta-analiz bazı uyku sonuçlarında iyileşme buldu; ancak katılımcılar farklıydı ve yöntemsel sınırlamalar vardı. [3] Evde aynı etkiyi garanti etmez.
Daha yüksek ses daha iyidir. 2021 tarihli bir derleme, sürekli gürültüyle uyku konusunda karışık sonuçlar ve çok düşük kaliteli kanıt buldu. [4] Bu, yüksek ses veya kesin uyku yararı için dayanak değildir.

Önce hoş bir tını seçin. Hışırtı sürekli dikkatinizi çekiyorsa başka bir ses veya sessizlik daha uygun olabilir.

Sesi nasıl deneyebilirsiniz?

  1. Düşük ve rahat bir ses düzeyiyle başlayın. Çevredeki her şeyi bastırmaya çalışmadan sesin dokusunu dinleyin.
  2. Örnek bitince kısa bir sessizlik bırakın. Bu arka planı mı, sessizliği mi tercih ediyorsunuz?
  3. Uygulamada dinleme süresini seçin ve sesi kapatmak için zamanlayıcıyı kullanın.

Sık sorulan bir soru

Gürültü engelleme ile aynı şey mi?

Hayır. Arka plan sesi diğer sesleri daha az belirgin kılabilir; ses yalıtımının veya aktif gürültü engellemenin yerini tutmaz. Sesi açmak rahatsızlığın kaynağını azaltmaz.

Beyaz, pembe, kahverengi ve yeşil gürültüyü karşılaştırın →

Kaynaklar ve ek okumalar

  1. MathWorks · Colored Noise
  2. Audacity · Noise
  3. Ding et al. (2025) · White noise and sleep quality
  4. Riedy et al. (2021) · Noise as a sleep aid

Araştırmalar 25 Ekim 2026 tarihinde incelendi. Sonuçlar sese, düzeye, ortama ve katılımcılara bağlıdır. Anılan çalışmalar Night Light uygulamasını test etmedi.