Articole
Night Light

Ce este zgomotul alb? Ascultă o mostră și descoperă sunetul

Actualizat

Zgomotul alb (white noise) amestecă multe frecvențe și seamănă adesea cu un fâșâit constant. Este folosit ca fundal uniform sau pentru ca alte sunete să atragă mai puțin atenția. O mostră te ajută să afli dacă îți place.

Ascultă această versiune

Observă caracterul luminos și aerat. Ploaia sau ventilatoarele pot suna asemănător fără să fie zgomot alb în sens acustic.

Zgomot alb

Mostră · 15 secunde
0:00 / 0:15
35%

Alege un sunet pentru a începe.

Începe cu un volum redus și confortabil. Mostrele nu se repetă automat.

Ce înseamnă frecvențele?

În modelul ideal, benzile de aceeași lățime au aceeași putere: de exemplu, o bandă lată de 100 Hz comparată cu alta de 100 Hz. Nu este un singur ton special, iar urechea nu percepe toate frecvențele la fel de puternic.

Explicația acustică descrie un model ideal. Mostra este versiunea Night Light, nu un semnal de referință de laborator.

Sunete albe pentru somn: afirmații și cercetare

Afirmație Ce s-a studiat de fapt Ce putem concluziona
Poate masca alte sunete. Mascarea depinde de frecvențele și nivelurile sunetelor. [2] Un zgomot mai puțin evident nu dispare și nu dovedește un somn mai bun.
Îmbunătățește somnul tuturor. O metaanaliză din 2025 cu douăsprezece studii a găsit îmbunătățiri pentru unele rezultate, cu populații diferite și limite metodologice. [3] Nu garantează același efect acasă.
Mai tare înseamnă mai bine. O analiză din 2021 a găsit rezultate mixte și dovezi de calitate foarte scăzută pentru îmbunătățirea somnului prin zgomot continuu. [4] Nu justifică un volum ridicat sau beneficii garantate.

Alege un sunet plăcut. Dacă fâșâitul îți captează mereu atenția, un alt sunet sau liniștea poate fi mai potrivită.

Cum poți încerca sunetul

  1. Începe cu un volum redus și confortabil. Ascultă textura fără să încerci să acoperi tot ce se aude în jur.
  2. După mostră, lasă o scurtă pauză. Preferi acest fundal sau liniștea?
  3. În aplicație alege durata și folosește temporizatorul pentru oprirea sunetului.

O întrebare frecventă

Este același lucru cu anularea zgomotului?

Nu. Un fundal poate face alte sunete mai puțin perceptibile, dar nu înlocuiește izolarea sau anularea activă. Creșterea volumului nu reduce sursa deranjului.

Compară zgomotul alb, roz, maro și verde →

Surse și lecturi

  1. MathWorks · Colored Noise
  2. Audacity · Noise
  3. Ding et al. (2025) · White noise and sleep quality
  4. Riedy et al. (2021) · Noise as a sleep aid

Cercetare verificată la 25 octombrie 2026. Rezultatele depind de sunet, volum, context și participanți. Studiile citate nu au testat Night Light.