文章 · Night Light

一天結束時，你更喜歡用雨聲、海浪、穩定的噪音，還是鋼琴旋律來放鬆？這篇指南可以讓你比較睡前聆聽的聲音，試聽簡短片段，挑選自己喜歡的背景音。

白噪音混合許多頻率，聽起來常像持續而均勻的沙沙聲。人們用它營造穩定背景，或讓其他聲音不那麼突出。先聽一小段，就能感受自己是否喜歡這種質地。

粉紅噪音是一種持續的聲音，相較白噪音，較少強調高頻。常有人形容它更柔和，或像流動的水。聽起來舒服和對睡眠的影響是兩回事。

棕噪音也稱布朗噪音，更強調低頻，通常比白噪音深沉，高頻嘶聲較少。如果你偏好低沉的背景，可能會喜歡它。

綠噪音是一些背景聲的名稱，常被形容為接近自然，或高頻嘶聲較少。同名錄音可能不同，與其期待單一固定音色，不如聽聽實際範例。

白噪音帶有明亮、均勻的嘶聲；棕噪音則更低沉，高音較不突出。