文章 · Night Light

一天结束时，你更喜欢用雨声、海浪、稳定的噪声，还是钢琴旋律来放松？这篇指南可以让你比较睡前聆听的声音，试听简短片段，挑选自己喜欢的背景音。

粉红噪声是一种持续的声音，相比白噪声，对高频的强调更少。它常被形容为柔和一些，或像流动的水。听着舒服和改善睡眠是两个不同的问题。

白噪声混合了许多频率，听起来常像持续均匀的沙沙声。人们用它作为稳定的背景，或让其他声音不那么突出。先听一段短样本，可以判断自己是否喜欢这种质感。

棕噪声也称布朗噪声，更强调低频，通常比白噪声低沉，高频嘶声较少。如果你偏好低沉的背景，它可能合你的口味。

绿噪声是一些背景声的名称，常被描述为接近自然或高频嘶声较少。同名录音可能不同，与其期待一种固定音色，不如听听具体样本。

白噪音带有明亮、均匀的嘶声；棕噪音更低沉，高音不那么突出。