文章 · Grow

了解短時間內集中討奶的情況、可以怎麼做、何時求助，以及如何用餵奶紀錄看見整體情況，而不是替寶寶訂固定時間表。

根據研究與兒科資料，了解寶寶睡眠變化、比較睡眠紀錄範例，並認識需要尋求協助的情況。

整理出生至2歲的睡眠建議範圍、兩個完整日程範例，以及配合寶寶需求的實用方法，附兒科相關資料來源。

輸入寶寶出生日期，計算出生當天算第1天的百日日期。了解百日宴與各地習俗、百日和滿三個月的差別，安排適合家人的紀念日。

輸入寶寶的出生日期及想查詢的日期，即可查看出生後經過的天數、完整週數及依日曆計算的滿月數，不會把每個月都當成30天。

用紙筆記錄時，把不同事項分開，回頭查看會更清楚。Grow 的免費表格將餵食、睡眠與尿布紀錄分成三張獨立頁面。 先填寫日期 在上方填上寶寶姓名及日期或紀錄期間。每筆紀錄使用一列，空間不夠時換一張新表繼續。如果有多人一起填寫，可先統一時間格式與單位。 餵奶 填寫日期、時間及餵食類型。下一欄可記錄已知的奶量或親餵時間，並註明毫升或分鐘；想補充的情況放在備註。 睡眠 每段睡眠都記下開始與結束的日期及時間。若跨過午夜，寫清楚日期較不容易混淆。其他想記住的細節可放在備註。 尿布 記錄更換尿布的日期與時間，並標示尿濕、便便或兩者都有。 列印 PDF 或儲存 JPG PDF 內含三張分開的表格，可只列印需要的頁面。點開下方的小預覽圖，就能開啟同一張表格的完整 JPG，方便儲存或分享空白範本。 下載三張獨立紀錄表（PDF） 餵奶 睡眠 尿布 讓紀錄容易看懂 事後補寫時，可以加上一句說明。這些表格用來記錄，不是醫療指引。