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紙で記録するときは、内容ごとに用紙を分けると見返しやすくなります。Growの無料シートは、授乳・食事、睡眠、おむつの3種類が別々のページになっています。 まず日付を記入しましょう 用紙の上に赤ちゃんの名前と日付、または記録する期間を書きます。1件につき1行を使い、足りなくなったら新しい用紙へ続けます。複数の人で記録するときは、時刻の書き方や単位をそろえておくと分かりやすくなります。 授乳 日付、時刻、授乳や食事の種類を記入します。次の欄には、記録した量または時間を単位と一緒に書き、補足はメモ欄へ。 睡眠 睡眠ごとに、開始と終了の両方の日付・時刻を記録します。夜中に日付が変わるときは、日付も書くと混同を防げます。覚えておきたいことはメモに残せます。 おむつ 交換した日付と時刻を書き、ぬれ・汚れ・両方のいずれかを記録します。 PDFを印刷、またはJPGを保存 PDFには3枚の用紙が別々のページで入っています。必要なページだけ印刷できます。下の小さな画像を開くと、同じ用紙のフルサイズJPGを保存したり、空欄のテンプレートを共有したりできます。 3種類の記録シートをダウンロード（PDF） 授乳 睡眠 おむつ あとから見ても分かる記録に あとから記入した場合は、短いメモを添えると伝わりやすくなります。これらは記録用のシートであり、医療上の指針ではありません。